Swimming Su 2023/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

Swimming Su 桃園
ID 247932

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2.0 km | 00:12:12 | 06:09/km

日期: 2023-11-07 04:43 - 平均心率: 141 - 卡路里: 137 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 23°C - 濕度: 70%

Pace: 06'22" / 05'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'22"

(06'22")

06'22"

1000 / 1000

2

05'49"

(12'12")

05'55"

982 / 1982

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 218.06 km

Nike Tempo Next%橘累積 : 310.2 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

林裕揚和張清榮說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2.0	05'56"	00:12'12"

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