Rosemary Wu 2023/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

Rosemary Wu 南投
ID 345054

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3.1 km | 01:30:28 | 29:10/km

日期: 2023-11-08 14:48 - 總爬升: 170 m - 平均心率: 81 - 踏頻: 59 - 卡路里: 207 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 74%

Pace: 35'02" / 32'59" / 20'19" / 21'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

35'04"

(35'04")

35'04" (+14'46")

1000 / 1000

2

32'58"

(01:08'02")

32'58" (+12'40")

1000 / 2000

3

20'18"

(01:28'21")

20'18"

1000 / 3000

4

02'06"

(01:30'28")

22'51" (+02'33")

92 / 3092

南投

Rosemary Wu

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 466.24 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

劉明輝, 陳榮興和其他 8 人說推

·

陳榮興晚安🌛運動愉快🤗

2023-11-08 23:00 ·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	35'02"	00:35'02"
2	32'59"	01:08'01"
3	20'19"	01:28'20"
3.1	22'51"	01:30'27"

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