5.4 km | 00:32:06 | 05:55/km日期: 2023-11-10 17:49 - 平均心率: 147 - 卡路里: 228 Cal - 平均步頻: 190
Pace: 07'05" / 05'58" / 05'49" / 05'26" / 05'25" / 06'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'47" (+03'23") | 227 / 227 |
2 | | 06'21" (+00'57") | 1000 / 1227 |
3 | | 05'56" (+00'32") | 1000 / 2227 |
4 | | 05'44" (+00'20") | 1000 / 3227 |
5 | | 05'25" (+00'01") | 1000 / 4227 |
6 | | 05'24" | 827 / 5054 |
7 | | 05'35" (+00'11") | 357 / 5411 |
8 | | 12'36" (+07'12") | 12 / 5424 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
103.77 km adidas Boston 12 累積 :
1494.5 kmTCX 2.0 上傳 | 11 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'05" | 00:07'05" |
2 | 05'58" | 00:13'03" |
3 | 05'49" | 00:18'52" |
4 | 05'26" | 00:24'18" |
5 | 05'25" | 00:29'43" |
5.4 | 06'09" | 00:32'20" |