Gene 2023/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

Gene 台中
ID 347498

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6.0 km | 00:47:34 | 07:54/km

日期: 2023-11-08 13:22 - 平均心率: 173 - 卡路里: 402 Cal - 平均步頻: 159 - 溫度: 30°C - 濕度: 60%

Pace: 08'06" / 07'40" / 07'37" / 07'51" / 07'59" / 08'13" / 10'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 30.81 km

Strava 上傳 | 12 months ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'06"	00:08'06"
2	07'40"	00:15'46"
3	07'37"	00:23'23"
4	07'51"	00:31'14"
5	07'59"	00:39'13"
6	08'13"	00:47'26"
6.0	10'15"	00:47'34"

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