Peter 2023/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

Peter 新北市
ID 384645

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3.5 km | 00:25:01 | 07:07/km

日期: 2023-11-20 18:47 - 平均心率: 140 - 卡路里: 188 Cal - 平均步頻: 173

Pace: 08'39" / 05'29" / 06'32" / 08'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 50.82 km

NIKE ZoomX Invincible Run Flyknit 累積 : 3096.5 km

Strava 上傳 | 11 months ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'39"	00:08'39"
2	05'29"	00:14'08"
3	06'32"	00:20'40"
3.5	08'33"	00:25'01"

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