Alec 2023/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

Alec 台北市
ID 423456

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1.3 km | 00:07:31 | 06:00/km

日期: 2023-11-12 04:59 - 平均心率: 123 - 卡路里: 71 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 22°C - 濕度: 90%

Pace: 09'58" / 06'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'57"

(05'57")

05'57"

1000 / 1000

2

01'34"

(07'31")

06'09" (+00'12")

254 / 1254

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 337.75 km

adidas ADIZERO ADIOS 5 累積 : 857.3 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

楊富傑說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'58"	00:09'58"
1.3	06'09"	00:11'32"

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