張山曉 2016/05/04 訓練日誌 | Marathon's World

張山曉花蓮
ID 4210

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6.0 km | 00:33:45 | 05:40/km

日期: 2016-05-04 18:31 - 平均心率: 181 - 卡路里: 643 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 82%

Pace: 05'49" / 05'46" / 05'39" / 05'33" / 05'34" / 05'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	93~113	65~79%
2:M馬拉松配速區	113~128	79~89%
3:T乳酸耐力區	128~132	89~92%
4:A無氧耐力區	132~140	92~97.5%
5:I最大耗氧區	140~144	97.5~100%
最大心率為144 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 146.53 km

mizuno j1gc150410 尺寸27.5 累積 : 498.2 km

XT 上傳 | 8 years ago

陳怡文, elong 和其他 12 人說推

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	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'46"	00:11'35"
3	05'39"	00:17'14"
4	05'33"	00:22'47"
5	05'34"	00:28'21"
6.0	05'40"	00:33'45"

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