吳東誌 2016/05/06 訓練日誌 | Marathon's World

吳東誌雲林
ID 34129

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10.4 km | 00:55:48 | 05:22/km

日期: 2016-05-06 03:43 - 地點: 日本富山 - 卡路里: 617 Cal

Pace: 06'50" / 05'18" / 04'59" / 05'19" / 04'43" / 04'57" / 04'53" / 05'47" / 05'39" / 05'19" / 05'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'46"

(06'46")

06'46" (+02'03")

999 / 999

2

05'17"

(12'03")

05'19" (+00'36")

993 / 1993

3

05'00"

(17'03")

04'59" (+00'16")

1002 / 2996

4

05'18"

(22'21")

05'17" (+00'34")

1000 / 3996

5

04'44"

(27'05")

04'43"

1000 / 4997

展開計圈分析

雲林

吳東誌

·

雲林

吳東誌

黃可晨說推

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雲林

吳東誌

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一出門就覺得冷，到第一座橋就遇到其他人在跑步，沿著河邊跑，一直注意看標誌，怕跑到行人不該走的路，也不敢跑太遠，10K收工。
日本真的有-八尾(火影)

5月累積里程 : 153.10 km

Android - HTC HTC One SV 上傳 | 8 years ago

elong, 柏生和其他 12 人說推

·

觀看另 1 則留言

陳順天出國跑得比較快喔

2016-05-06 10:58 ·

吳東誌怕遊覽車走了，我自己要跑到黑部立山。

2016-05-06 11:23 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	05'18"	00:12'08"
3	04'59"	00:17'07"
4	05'19"	00:22'26"
5	04'43"	00:27'09"
6	04'57"	00:32'06"
7	04'53"	00:36'59"
8	05'47"	00:42'46"
9	05'39"	00:48'25"
10	05'19"	00:53'44"
10.4	05'22"	00:55'48"

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