4.5 km | 00:25:13 | 05:36/km日期: 2016-04-26 22:27 - 地點: 楠西 - 天氣: 晴 - 平均心率: 131 - 卡路里: 245 Cal - 總步數: 4294 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 94%
Pace: 05'39" / 05'35" / 05'35" / 05'38" / 05'31" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'38" (+00'06") | 1000 / 1000 | 162 / 108 |
| 2 | | 05'32" | 1007 / 2008 | 172 / 104 |
| 3 | | 05'35" (+00'03") | 1000 / 3008 | 171 / 104 |
| 4 | | 05'38" (+00'06") | 1007 / 4015 | 174 / 101 |
| 5 | | 05'25" | 501 / 4516 | 171 / 107 |
前天在高醫大路跑8K後，昨天一直感覺小腿怪怪的(不是痛也不是鐵腿)，今天試跑看看小腿O不OK !
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 46.85 km
MW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'39" | 00:05'39" |
| 2 | 05'35" | 00:11'14" |
| 3 | 05'35" | 00:16'49" |
| 4 | 05'38" | 00:22'27" |
| 4.5 | 05'31" | 00:25'13" |
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