5.4 km | 00:32:43 | 06:06/km日期: 2023-11-15 19:11 - 地點: 東光國小 - 天氣: 好天氣 - 平均心率: 130 - 卡路里: 433 Cal - 平均步頻: 182
Pace: 07'05" / 05'40" / 05'53" / 05'51" / 05'50" / 06'53" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'05" (+01'26") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'39" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'53" (+00'14") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'45" (+00'06") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'55" (+00'16") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'48" (+01'09") | 353 / 5353 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 106~129 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 129~145 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 145~150 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 150~159 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 159~164 | 97.5~100% |
| 最大心率為164 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
244.08 km 
ASICS GEL-NIMBUS 20 累積 :
731.4 kmTCX 2.0 上傳 | 12 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'05" | 00:07'05" |
| 2 | 05'40" | 00:12'45" |
| 3 | 05'53" | 00:18'38" |
| 4 | 05'51" | 00:24'29" |
| 5 | 05'50" | 00:30'19" |
| 5.4 | 06'52" | 00:32'45" |
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