下午沒有第八節課，趁有比較多的時間，所以在學校操場跑了15K（1小時8分43秒），每K時間分別為：4分48秒、4分39秒、4分32秒、4分28秒、4分25秒（5K累計22分52秒）、4分29秒、4分31秒、4分32秒、4分36秒、4分34秒（第二個5K跑22分42秒，10K累計45分34秒）、4分37秒、4分39秒、4分42秒、4分40秒、4分31秒（第三個5K跑23分09秒）。

天氣真的熱了，跑15K完全沒喝水，跑完後全身像泡過水一樣，沒多久連腳底都溼，穿上襪子，襪子大概就溼一半了。

天天跑第1569天。