pixy lo 羅烈精 2016/05/03 訓練日誌 | Marathon's World

pixy lo 羅烈精新竹
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pixy lo 羅烈精

2.2 km | 00:14:28 | 06:29/km

日期: 2016-05-03 20:23 - 地點: 交大操場 - 天氣: 好累的核心訓練 - 平均心率: 144 - 卡路里: 129 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 91%

Pace: 06'38" / 06'23" / 06'13" /

收操環校緩跑,跑在旁邊的家毓喘呼說心跳很高,我是雙腳好酸,跑完後比大示範在她受傷期間所以練的超強HIT核心肌群,心想她日後復出一定很變態
舉手操*5
女神比大HIT*3
單槓5,4,3,3

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 199.36 km

ASICS TARTHERZEAL 3-wide 累積 : 1076.5 km

TCX 上傳 | 8 years ago

余樺懿, KaiChi 和其他 14 人說推

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觀看另 2 則留言

陶小雨阿精好厲害

2016-05-04 08:11 ·

1 個人推

pixy lo 羅烈精累翻了

2016-05-04 12:03 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'23"	00:13'01"
2.2	06'10"	00:14'27"

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