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    adam5633 彰化
    ID 3662
    36 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    adam5633
    59.0 km | 02:34:43 | 22.9 km/h
    日期: 2023-11-15 18:19 - 平均心率: 136 - 卡路里: 1179 Cal
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'37"  (05'37")
    		10.71 (-20.86)1000 / 1000
    2
    02'22"  (07'59")
    		25.53 (-6.05)1003 / 2004
    3
    02'26"  (10'25")
    		24.83 (-6.75)1001 / 3006
    4
    02'56"  (13'21")
    		20.57 (-11.01)1003 / 4009
    5
    03'14"  (16'35")
    		18.65 (-12.93)1002 / 5011
    展開計圈分析
    6
    02'34"  (19'09")
    		23.53 (-8.05)1002 / 6014
    7
    02'26"  (21'35")
    		24.83 (-6.75)1002 / 7016
    8
    02'07"  (23'42")
    		28.57 (-3.01)1004 / 8021
    9
    02'09"  (25'51")
    		28.12 (-3.45)1007 / 9028
    10
    01'57"  (27'48")
    		31.03 (-0.54)1002 / 10030
    11
    02'28"  (30'16")
    		24.32 (-7.25)1000 / 11030
    12
    02'25"  (32'41")
    		25.00 (-6.58)1000 / 12030
    13
    02'35"  (35'16")
    		23.38 (-8.20)1002 / 13033
    14
    03'11"  (38'27")
    		18.95 (-12.63)1002 / 14035
    15
    02'05"  (40'32")
    		29.03 (-2.55)1000 / 15036
    16
    02'14"  (42'46")
    		27.07 (-4.51)1006 / 16042
    17
    02'34"  (45'20")
    		23.53 (-8.05)1004 / 17046
    18
    02'40"  (48'00")
    		22.64 (-8.94)1002 / 18049
    19
    02'43"  (50'43")
    		22.22 (-9.36)1000 / 19049
    20
    02'39"  (53'22")
    		22.78 (-8.79)1004 / 20053
    21
    02'44"  (56'06")
    		22.09 (-9.49)1005 / 21059
    22
    02'43"  (58'49")
    		22.22 (-9.36)1002 / 22061
    23
    02'40"  (01:01'29")
    		22.64 (-8.94)1004 / 23066
    24
    02'32"  (01:04'01")
    		23.84 (-7.74)1004 / 24071
    25
    02'41"  (01:06'42")
    		22.50 (-9.08)1002 / 25073
    26
    02'14"  (01:08'56")
    		27.07 (-4.51)1002 / 26076
    27
    02'31"  (01:11'27")
    		24.00 (-7.58)1006 / 27082
    28
    02'58"  (01:14'25")
    		20.45 (-11.12)1007 / 28089
    29
    02'25"  (01:16'50")
    		25.00 (-6.58)1005 / 29094
    30
    02'11"  (01:19'01")
    		27.69 (-3.89)1004 / 30099
    31
    02'10"  (01:21'11")
    		27.91 (-3.67)1005 / 31104
    32
    02'07"  (01:23'18")
    		28.57 (-3.01)1004 / 32109
    33
    02'26"  (01:25'44")
    		24.83 (-6.75)1001 / 33111
    34
    02'19"  (01:28'03")
    		26.09 (-5.49)1000 / 34111
    35
    02'20"  (01:30'23")
    		25.90 (-5.68)1002 / 35114
    36
    02'21"  (01:32'44")
    		25.71 (-5.86)1003 / 36118
    37
    02'14"  (01:34'58")
    		27.07 (-4.51)1005 / 37124
    38
    02'13"  (01:37'11")
    		27.27 (-4.31)1003 / 38127
    39
    02'32"  (01:39'43")
    		23.84 (-7.74)1003 / 39130
    40
    02'22"  (01:42'05")
    		25.53 (-6.05)1000 / 40131
    41
    02'21"  (01:44'26")
    		25.71 (-5.86)1003 / 41134
    42
    01'59"  (01:46'25")
    		30.51 (-1.07)1000 / 42135
    43
    02'05"  (01:48'30")
    		29.03 (-2.55)1004 / 43139
    44
    02'20"  (01:50'50")
    		25.90 (-5.68)1001 / 44141
    45
    02'34"  (01:53'24")
    		23.53 (-8.05)1004 / 45145
    46
    02'29"  (01:55'53")
    		24.32 (-7.25)1001 / 46147
    47
    03'56"  (01:59'49")
    		15.32 (-16.26)1000 / 47148
    48
    05'01"  (02:04'50")
    		12.00 (-19.58)1001 / 48150
    49
    02'15"  (02:07'05")
    		26.87 (-4.71)1000 / 49150
    50
    02'15"  (02:09'20")
    		26.87 (-4.71)1001 / 50151
    51
    02'26"  (02:11'46")
    		24.83 (-6.75)1003 / 51154
    52
    02'07"  (02:13'53")
    		28.35 (-3.23)1000 / 52154
    53
    01'55"  (02:15'48")
    		31.581007 / 53162
    54
    02'02"  (02:17'50")
    		29.75 (-1.83)1002 / 54164
    55
    02'06"  (02:19'56")
    		28.80 (-2.78)1001 / 55165
    56
    01'59"  (02:21'55")
    		30.51 (-1.07)1004 / 56170
    57
    04'48"  (02:26'43")
    		12.54 (-19.04)1001 / 57171
    58
    04'19"  (02:31'02")
    		13.95 (-17.63)1000 / 58172
    59
    03'41"  (02:34'43")
    		13.19 (-18.39)808 / 58980
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區124~15065~79%
    2:M馬拉松配速區150~16979~89%
    3:T乳酸耐力區169~17589~92%
    4:A無氧耐力區175~18692~97.5%
    5:I最大耗氧區186~19197.5~100%
    最大心率為191 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 629.26 km Wilier GTR
    MW Watch 上傳 | 12 months ago
    黃國棟 說推
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     目標心跳區間: 116~ 152


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    110.7-3.0 %
    225.4-0.8 %
    324.71.2 %
    420.7-1.0 %
    518.6-1.3 %
    623.52.0 %
    724.5-1.3 %
    828.6-0.7 %
    928.12.0 %
    1031.01.8 %
    1124.71.2 %
    1224.5-1.9 %
    1323.4-0.4 %
    1418.82.4 %
    1528.8-0.6 %
    1627.31.0 %
    1723.71.8 %
    1823.1-0.7 %
    1921.6-1.2 %
    2023.41.2 %
    2121.81.2 %
    2221.7-1.0 %
    2322.62.0 %
    2424.0-0.8 %
    2522.51.4 %
    2626.3-1.8 %
    2724.81.6 %
    2820.0-1.1 %
    2924.5-1.6 %
    3028.61.5 %
    3127.9-0.5 %
    3227.7-0.3 %
    3325.7-0.8 %
    3425.2-0.6 %
    3526.3-0.7 %
    3625.0-0.4 %
    3727.5-0.2 %
    3827.3-0.5 %
    3924.21.4 %
    4025.0-1.0 %
    4125.4-1.2 %
    4229.81.7 %
    4329.8-0.6 %
    4426.31.3 %
    4523.7-1.0 %
    4625.0-0.9 %
    4715.53.2 %
    4811.5-3.4 %
    4927.11.4 %
    5027.1-0.6 %
    5125.21.0 %
    5226.5-0.6 %
    5331.9-0.9 %
    5430.31.5 %
    5528.1-1.0 %
    5631.61.3 %
    5712.82.8 %
    5817.8-1.0 %
    5912.2-0.8 %
    59.0-2.80.0 %

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