10.5 km | 00:48:31 | 04:36/km日期: 2023-11-20 18:24 - 平均心率: 161 - 卡路里: 670 Cal - 平均步頻: 174
Pace: 04'48" / 04'38" / 04'39" / 04'33" / 04'38" / 04'38" / 04'36" / 04'36" / 04'37" / 04'32" / 04'28" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'47" (+00'15") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'38" (+00'06") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'39" (+00'07") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'32" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'38" (+00'06") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'38" (+00'06") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'35" (+00'03") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'35" (+00'03") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'37" (+00'05") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'32" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'29" | 505 / 10505 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
139.03 km 
HOKA ONE ONE Rincon 3 水藍/10號 累積 :
218.6 kmTCX 2.0 上傳 | 12 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'48" | 00:04'48" |
| 2 | 04'38" | 00:09'26" |
| 3 | 04'39" | 00:14'05" |
| 4 | 04'33" | 00:18'38" |
| 5 | 04'38" | 00:23'16" |
| 6 | 04'38" | 00:27'54" |
| 7 | 04'36" | 00:32'30" |
| 8 | 04'36" | 00:37'06" |
| 9 | 04'37" | 00:41'43" |
| 10 | 04'32" | 00:46'15" |
| 10.5 | 04'31" | 00:48'32" |
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