QueenLu 2023/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

QueenLu 高雄
ID 270823

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6.1 km | 00:37:19 | 06:09/km

日期: 2023-11-25 16:26 - 平均心率: 149 - 卡路里: 300 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 25°C - 濕度: 66.1

Pace: 06'12" / 06'04" / 06'08" / 06'08" / 06'18" / 06'11" / 05'21" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 148.96 km

Strava 上傳 | 12 months ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	06'04"	00:12'16"
3	06'08"	00:18'24"
4	06'08"	00:24'32"
5	06'18"	00:30'50"
6	06'11"	00:37'01"
6.1	05'18"	00:37'19"

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朋友動態

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