梁益銓 2023/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

梁益銓新北市
ID 1312

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2.0 km | 00:20:49 | 10:26/km

日期: 2023-11-25 19:15 - 平均心率: 99 - 卡路里: 127 Cal - 平均步頻: 130 - 溫度: 19°C - 濕度: 88.2

Pace: 07'35" / 13'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'35"

(07'35")

07'35"

1000 / 1000

2

13'14"

(20'49")

13'18" (+05'43")

995 / 1995

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 8.25 km

ASICS 虎走 2014 累積 : 4754.1 km

TCX 2.0 上傳 | 11 months ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'35"	00:07'35"
2.0	13'18"	00:20'50"

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