lwenc1216 2012/06/24 訓練日誌 | Marathon's World

lwenc1216 高雄
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23.2 km | 02:26:33 | 06:19/km | 第4半馬

2012信義鄉葡萄馬拉松

官方成績
日期	2012-06-24
成績	02:26:33
總名次	156 / 935
分組名次	- / -
平均速度	06:19/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'08")

00:33'08" (+06'05")

01:07'44" (+10'29")

10 km

(01:07'44")

00:34'36" (+07'33")

15 km

(01:37'56")

00:30'12" (+03'09")

00:57'15"

20 km

(02:04'59")

00:27'03"

Finish

(02:26:33)

日期: 2012-06-24 07:06 - 總爬升: 660 m - 地點: 信義鄉 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1253 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 88%

這種坡度真的是很不錯的體驗，跑的很過癮，也吃的很過癮。信義鄉的鄉民很熱情，活動單位辦得很認真，風景也很美，給這片土地及人們一百個讚。大會時間2:30:42，總排名156/935。晶片時間2:26:33，總排名140/935。

6月累積里程 : 132.99 km

XT 上傳 | 12 years ago

陳順德, Max Chang 和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	06'32"	00:13'07"
3	06'38"	00:19'45"
4	07'02"	00:26'47"
5	06'21"	00:33'08"
6	06'42"	00:39'50"
7	07'33"	00:47'23"
8	07'17"	00:54'40"
9	07'32"	01:02'12"
10	05'32"	01:07'44"
11	06'29"	01:14'13"
12	07'02"	01:21'15"
13	05'36"	01:26'51"
14	05'22"	01:32'13"
15	05'43"	01:37'56"
16	05'07"	01:43'03"
17	05'26"	01:48'29"
18	05'22"	01:53'51"
19	05'18"	01:59'09"
20	05'50"	02:04'59"
21	05'59"	02:10'58"
22	06'22"	02:17'20"
23	07'12"	02:24'32"
23.4	05'49"	02:26'37"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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成績 : 01:07:05

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