莫仔 2016/04/25 訓練日誌 | Marathon's World

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10.1 km | 00:43:26 | 04:18/km

日期: 2016-04-25 19:58 - 平均心率: 65 - 卡路里: 810 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 79%

Pace: 04'46" / 04'32" / 04'19" / 04'10" / 04'33" / 04'25" / 03'58" / 04'03" / 03'59" / 04'12" / 06'42" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 243.14 km

Barefoot 累積 : 5267.9 km

XT 上傳 | 8 years ago

jake(剩下ㄚ公出門散步的速度）, 黃富興和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'46"	00:04'46"
2	04'32"	00:09'18"
3	04'19"	00:13'37"
4	04'10"	00:17'47"
5	04'33"	00:22'20"
6	04'25"	00:26'45"
7	03'58"	00:30'43"
8	04'03"	00:34'46"
9	03'59"	00:38'45"
10	04'12"	00:42'57"
10.1	06'42"	00:43'26"

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