簡士皓 2023/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

簡士皓新北市
ID 370009

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3.1 km | 00:25:20 | 08:10/km

日期: 2023-11-22 16:23 - 平均心率: 148 - 卡路里: 184 Cal

Pace: 05'40" / 06'38" / 10'12" / 28'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 57.23 km

Nike free rn 2018 累積 : 1350.3 km

Strava 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	06'38"	00:12'18"
3	10'12"	00:22'30"
3.1	28'25"	00:25'20"

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