101chang🇹🇼 2016/05/07 訓練日誌 | Marathon's World

101chang🇹🇼 新北市
ID 33706

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101chang🇹🇼

10.1 km | 00:55:37 | 05:29/km

日期: 2016-05-07 06:23 - 地點: 新北市五股蘆洲濕地公園 - 天氣: 大大太陽 - 平均心率: 146 - 卡路里: 574 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 89%

Pace: 05'26" / 05'31" / 05'36" / 05'19" / 05'28" / 05'33" / 05'31" / 05'20" / 05'40" / 05'40" / 04'39" /

新北市....成蘆橋
巧遇ELLE RUN WITH STYLE~
妹好多~~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 219.55 km

ASICS TJR331翔走累積 : 1085.5 km

GPX 上傳 | 8 years ago

Fan, 童大副和其他 43 人說推

·

Fan 嘖嘖~

2016-05-25 13:38 ·


	目標心跳區間: 80~ 105

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	05'31"	00:10'57"
3	05'36"	00:16'33"
4	05'19"	00:21'52"
5	05'28"	00:27'20"
6	05'33"	00:32'53"
7	05'31"	00:38'24"
8	05'20"	00:43'44"
9	05'40"	00:49'24"
10	05'40"	00:55'04"
10.1	04'37"	00:55'37"

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