10.1 km | 00:45:54 | 04:31/km日期: 2023-11-23 18:38 - 平均心率: 165 - 卡路里: 587 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 23°C - 濕度: 77.6
Pace: 05'18" / 04'38" / 04'32" / 04'27" / 04'24" / 04'30" / 04'25" / 04'24" / 04'27" / 04'26" / 04'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'17" (+00'56") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'38" (+00'17") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'32" (+00'11") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'26" (+00'05") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'23" (+00'02") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'23" (+00'02") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'25" (+00'04") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'24" (+00'03") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'26" (+00'05") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'21" | 1000 / 10000 |
11 | | 04'12" | 136 / 10136 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
最大心率為192 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
164.88 km ASICS MAGIC SPEED 2-黃 累積 :
1889.3 kmTCX 2.0 上傳 | 12 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'18" | 00:05'18" |
2 | 04'38" | 00:09'56" |
3 | 04'32" | 00:14'28" |
4 | 04'27" | 00:18'55" |
5 | 04'24" | 00:23'19" |
6 | 04'30" | 00:27'49" |
7 | 04'25" | 00:32'14" |
8 | 04'24" | 00:36'38" |
9 | 04'27" | 00:41'05" |
10 | 04'26" | 00:45'31" |
10.1 | 04'16" | 00:46'06" |