David Chung 2024/05/03 訓練日誌 | Marathon's World

David Chung 台中
ID 795180

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6.9 km | 00:42:14 | 06:07/km

日期: 2024-05-03 17:16 - 平均心率: 156 - 卡路里: 342 Cal - 平均步頻: 175 - 溫度: 27°C - 濕度: 78.9

Pace: 05'27" / 05'43" / 06'55" / 06'45" / 06'04" / 05'54" / 06'01" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 100.22 km

Strava 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'43"	00:11'10"
3	06'55"	00:18'05"
4	06'45"	00:24'50"
5	06'04"	00:30'54"
6	05'54"	00:36'48"
6.9	06'01"	00:42'14"

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