6.4 km | 00:32:08 | 05:00/km日期: 2016-05-09 18:00 - 地點: 吳鳳操場 - 平均心率: 145 - 卡路里: 249 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 28°C - 濕度: 79%
Pace: 05'03" / 04'58" / 04'57" / 07'13" / 04'56" / 05'08" / 10'58" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'58" (+00'02") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'57" (+00'01") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'57" (+00'01") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'01" (+00'05") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'56" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'08" (+00'12") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'14" (+00'18") | 407 / 6407 |
連續多天悶熱，難得今天下午跑起來感覺較涼爽，但從中午開始的腰痠，跑的好吃力(･_･;
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
150.56 km 
NIKE Zoom Pegasus 32GS 累積 :
56.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'03" | 00:05'03" |
| 2 | 04'58" | 00:10'01" |
| 3 | 04'57" | 00:14'58" |
| 4 | 07'13" | 00:22'11" |
| 5 | 04'56" | 00:27'07" |
| 6 | 05'08" | 00:32'15" |
| 6.4 | 11'01" | 00:36'45" |
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