benson pan 2012/06/24 訓練日誌

benson pan 台中
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benson pan

23.2 km | 02:27:47 | 06:22/km | 第5半馬

2012信義鄉葡萄馬拉松

官方成績
日期	2012-06-24
成績	02:27:47
總名次	249 / -
分組名次	- / -
平均速度	06:22/km

日期: 2012-06-24 07:00 - 地點: 南投縣信義鄉 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1357 Cal

參加南投縣信義鄉葡萄馬拉松
原以為要用6分速來完成比賽,沒有想到前13k的上坡路段吃盡了苦頭,差點暴掉接著長下坡也不好受,腳快受不了.只怪自己平常沒練習跑山路終點前1k幾乎無力,最後以2時27分完賽.我覺得肌力及肌耐力都不足還要練.

6月累積里程 : 215.80 km

手動上傳 | 12 years ago

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