Chris Yeung 2023/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

Chris Yeung 香港
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3.7 km | 00:20:50 | 05:40/km

日期: 2023-11-25 11:52 - 平均心率: 144 - 卡路里: 203 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 22°C - 濕度: 69.1

Pace: 05'47" / 05'48" / 05'56" / 04'57" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 151.42 km

Nike Zoomfly 5 累積 : 557.0 km

Strava 上傳 | 11 months ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'48"	00:11'35"
3	05'56"	00:17'31"
3.7	04'56"	00:20'50"

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