陳偉邦 2023/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

陳偉邦桃園
ID 303609

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5.1 km | 02:40:32 | 31:13/km

日期: 2023-11-26 17:09 - 總爬升: 172 m - 平均心率: 99 - 卡路里: 263 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 20°C - 濕度: 84

Pace: 15'05" / 17'31" / 29'14" / 13'43" / 73'52" / 79'58" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 309.71 km

Strava 上傳 | 12 months ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'05"	00:15'05"
2	17'31"	00:32'36"
3	29'14"	01:01'50"
4	13'43"	01:15'33"
5	73'52"	02:29'25"
5.1	79'27"	02:40'32"

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