嶺東硬弟 2023/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

嶺東硬弟台中
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5.0 km | 00:18:43 | 03:44/km

2023 年MIZUNO馬拉松接接力賽

官方成績
日期	2023-11-26
成績	00:18:43
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	03:44/km

日期: 2023-11-26 07:00 - 平均心率: 169 - 卡路里: 272 Cal - 平均步頻: 195 - 溫度: 19°C - 濕度: 96.5

台中

嶺東硬弟

·

賽前宣言: 希望可以拿到烤雞👍

賽後評分: 廁所很多很夠用，跑完還有熱茶可以喝很舒服，不過希望路口的交管可以注意選手有沒有跑錯路，因為我們有隊友跑錯路，真的很可惜
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 162.86 km

ASICS MAGIC SPEED3睪丸黑❤️ 累積 : 1156.3 km

Strava 上傳 | 11 months ago

jake(剩下ㄚ公出門散步的速度）說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'26"	00:03'26"
2	03'37"	00:07'03"
3	03'35"	00:10'38"
4	03'41"	00:14'19"
5	03'35"	00:17'54"
5.2	03'38"	00:18'43"

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成績 : 01:07:05

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