劉昀昕 2023/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

劉昀昕台中
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2.1 km | 00:13:52 | 06:26/km

日期: 2023-11-28 18:20 - 平均心率: 131 - 卡路里: 122 Cal - 平均步頻: 174

Pace: 06'03" / 06'49" / 06'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'03"

(06'03")

06'03"

1000 / 1000

2

06'48"

(12'52")

06'48" (+00'45")

1000 / 2000

3

01'00"

(13'52")

06'30" (+00'27")

154 / 2154

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 270.81 km

ASICS Tartheredge3 累積 : 1828.8 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

Chou Golden 說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	06'49"	00:12'52"
2.2	06'33"	00:13'53"

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朋友動態

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