8.0 km | 00:50:34 | 06:17/km日期: 2016-05-11 21:38 - 地點: 豬窩 - 平均心率: 117 - 卡路里: 312 Cal - 平均步頻: 182
Pace: 07'20" / 06'26" / 06'08" / 06'06" / 06'05" / 06'11" / 06'03" / 06'03" / 05'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'19" (+01'17") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'26" (+00'24") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'08" (+00'06") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'05" (+00'03") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'05" (+00'03") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'10" (+00'08") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'03" (+00'01") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'02" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'33" (+00'31") | 28 / 8028 |
| 10 | | 06'39" (+00'37") | 7 / 8035 |
忙碌的小助理生活加班到七點，明明到家已累癱，卻還是站上跑步機補公里數飆汗💦
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
150.56 km 
Nike Wmns Free 4.0 累積 :
673.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'20" | 00:07'20" |
| 2 | 06'26" | 00:13'46" |
| 3 | 06'08" | 00:19'54" |
| 4 | 06'06" | 00:26'00" |
| 5 | 06'05" | 00:32'05" |
| 6 | 06'11" | 00:38'16" |
| 7 | 06'03" | 00:44'19" |
| 8 | 06'03" | 00:50'22" |
| 8.0 | 06'09" | 00:50'35" |
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