好悶熱的天氣，四點多的河濱還是很熱才跑不到兩公里就滿頭大汗，今天沒有戴帽子出門汗水老是往眼睛裡去很不舒服，還好現在已經習慣帶水出門要不然應該會渴死，今天還是維持著輕鬆跑的狀態一方面注意自己的跑姿一邊避免把強度拉得太高造成筋肉筋膜的負擔，畢竟還有傷在身所有的練習還是要在範圍內進行，原本今天預計跑21公里的但是天氣真的太悶熱跑感出不來狀況不好就別勉強，十公里的時候遇到跑友Kevin的哥哥，我們常常在河濱巧遇就是沒好好聊過天，今天他看到我在中正橋折返後立馬追上來兩個人邊跑邊聊雖然降了點速度但是有人陪著一起跑真的很輕鬆，就這麼兩個人小跑了幾公里在北新橋與他道別後繼續往回程的路挺進，回到終點的時間已經接近五點五十分，這個時候的距離才16公里，時間不夠想拼一下也沒有機會，今天就這樣吧。