| 18.2 km | 00:42:50 | 25.5 km/h日期: 2016-05-20 17:59 - 地點: 新市鎮 - 天氣: 晴 - 平均心率: 25 - 卡路里: 1253 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 69% 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 1 | | 24.66 (-18.20) | 40 / 40 | 2 | | 25.17 (-17.68) | 41 / 82 | 3 | | 26.87 (-15.99) | 59 / 142 | 4 | | 23.68 (-19.17) | 45 / 188 | 5 | | 21.30 (-21.56) | 64 / 252 |
6 | | 24.49 (-18.37) | 33 / 286 | 7 | | 28.57 (-14.29) | 63 / 350 | 8 | | 24.83 (-18.03) | 48 / 398 | 9 | | 23.08 (-19.78) | 57 / 455 | 10 | | 17.56 (-25.30) | 24 / 480 | 11 | | 23.08 (-19.78) | 64 / 544 | 12 | | 17.82 (-25.04) | 44 / 588 | 13 | | 12.50 (-30.36) | 58 / 647 | 14 | | 20.57 (-22.29) | 51 / 698 | 15 | | 22.50 (-20.36) | 43 / 742 | 16 | | 22.09 (-20.77) | 48 / 791 | 17 | | 15.00 (-27.86) | 53 / 845 | 18 | | 19.35 (-23.50) | 48 / 893 | 19 | | 19.35 (-23.50) | 53 / 947 | 20 | | 16.98 (-25.88) | 47 / 994 | 21 | | 23.53 (-19.33) | 45 / 1039 | 22 | | 24.32 (-18.53) | 67 / 1106 | 23 | | 24.32 (-18.53) | 40 / 1147 | 24 | | 24.16 (-18.70) | 53 / 1200 | 25 | | 23.08 (-19.78) | 44 / 1245 | 26 | | 22.64 (-20.22) | 50 / 1295 | 27 | | 12.54 (-30.31) | 48 / 1344 | 28 | | 19.25 (-23.61) | 53 / 1397 | 29 | | 19.46 (-23.40) | 37 / 1435 | 30 | | 19.78 (-23.08) | 60 / 1496 | 31 | | 21.82 (-21.04) | 48 / 1544 | 32 | | 17.39 (-25.47) | 48 / 1592 | 33 | | 20.93 (-21.93) | 46 / 1638 | 34 | | 17.31 (-25.55) | 67 / 1705 | 35 | | 19.35 (-23.50) | 48 / 1754 | 36 | | 21.69 (-21.17) | 47 / 1802 | 37 | | 16.59 (-26.27) | 36 / 1839 | 38 | | 19.46 (-23.40) | 54 / 1893 | 39 | | 20.45 (-22.40) | 45 / 1938 | 40 | | 22.78 (-20.07) | 50 / 1989 | 41 | | 17.48 (-25.38) | 48 / 2037 | 42 | | 14.69 (-28.16) | 52 / 2090 | 43 | | 18.95 (-23.91) | 57 / 2148 | 44 | | 19.15 (-23.71) | 47 / 2195 | 45 | | 18.56 (-24.30) | 51 / 2247 | 46 | | 21.69 (-21.17) | 54 / 2301 | 47 | | 29.27 (-13.59) | 32 / 2333 | 48 | | 19.57 (-23.29) | 54 / 2388 | 49 | | 3.07 (-39.78) | 60 / 2448 | 50 | | 14.57 (-28.28) | 40 / 2489 | 51 | | 25.17 (-17.68) | 48 / 2537 | 52 | | 27.48 (-15.38) | 60 / 2598 | 53 | | 24.49 (-18.37) | 47 / 2646 | 54 | | 24.00 (-18.86) | 39 / 2685 | 55 | | 31.30 (-11.55) | 69 / 2755 | 56 | | 25.17 (-17.68) | 48 / 2803 | 57 | | 29.27 (-13.59) | 40 / 2844 | 58 | | 30.77 (-12.09) | 59 / 2903 | 59 | | 31.03 (-11.82) | 60 / 2963 | 60 | | 30.77 (-12.09) | 50 / 3014 | 61 | | 29.51 (-13.35) | 40 / 3055 | 62 | | 29.27 (-13.59) | 56 / 3112 | 63 | | 26.67 (-16.19) | 44 / 3156 | 64 | | 28.12 (-14.73) | 46 / 3203 | 65 | | 29.27 (-13.59) | 40 / 3243 | 66 | | 28.80 (-14.06) | 55 / 3299 | 67 | | 28.80 (-14.06) | 47 / 3347 | 68 | | 25.71 (-17.14) | 57 / 3404 | 69 | | 28.12 (-14.73) | 46 / 3451 | 70 | | 28.80 (-14.06) | 39 / 3491 | 71 | | 29.03 (-13.82) | 64 / 3555 | 72 | | 29.51 (-13.35) | 40 / 3596 | 73 | | 29.75 (-13.11) | 49 / 3646 | 74 | | 28.57 (-14.29) | 55 / 3701 | 75 | | 26.09 (-16.77) | 43 / 3744 | 76 | | 27.48 (-15.38) | 60 / 3805 | 77 | | 26.67 (-16.19) | 51 / 3857 | 78 | | 25.35 (-17.51) | 41 / 3899 | 79 | | 24.49 (-18.37) | 54 / 3953 | 80 | | 24.49 (-18.37) | 47 / 4000 | 81 | | 25.17 (-17.68) | 55 / 4056 | 82 | | 24.49 (-18.37) | 47 / 4103 | 83 | | 23.53 (-19.33) | 52 / 4155 | 84 | | 23.23 (-19.63) | 57 / 4213 | 85 | | 23.38 (-19.48) | 45 / 4259 | 86 | | 22.64 (-20.22) | 50 / 4309 | 87 | | 20.22 (-22.63) | 44 / 4354 | 88 | | 19.46 (-23.40) | 48 / 4402 | 89 | | 19.35 (-23.50) | 53 / 4456 | 90 | | 19.89 (-22.97) | 44 / 4500 | 91 | | 19.78 (-23.08) | 54 / 4555 | 92 | | 21.18 (-21.68) | 52 / 4608 | 93 | | 24.32 (-18.53) | 47 / 4655 | 94 | | 24.32 (-18.53) | 60 / 4715 | 95 | | 25.17 (-17.68) | 41 / 4757 | 96 | | 25.90 (-16.96) | 57 / 4815 | 97 | | 27.07 (-15.79) | 44 / 4860 | 98 | | 27.91 (-14.95) | 46 / 4906 | 99 | | 27.91 (-14.95) | 46 / 4952 | 100 | | 27.69 (-15.16) | 45 / 4998 | 101 | | 27.69 (-15.16) | 61 / 5059 | 102 | | 25.90 (-16.96) | 50 / 5109 | 103 | | 25.71 (-17.14) | 49 / 5159 | 104 | | 26.28 (-16.58) | 58 / 5217 | 105 | | 26.28 (-16.58) | 43 / 5261 | 106 | | 26.87 (-15.99) | 44 / 5305 | 107 | | 27.27 (-15.58) | 45 / 5351 | 108 | | 26.67 (-16.19) | 66 / 5417 | 109 | | 25.71 (-17.14) | 42 / 5460 | 110 | | 25.53 (-17.33) | 42 / 5502 | 111 | | 24.32 (-18.53) | 60 / 5563 | 112 | | 22.64 (-20.22) | 37 / 5601 | 113 | | 24.00 (-18.86) | 53 / 5654 | 114 | | 25.00 (-17.86) | 55 / 5709 | 115 | | 25.00 (-17.86) | 55 / 5765 | 116 | | 25.35 (-17.51) | 35 / 5800 | 117 | | 25.53 (-17.33) | 63 / 5863 | 118 | | 24.49 (-18.37) | 54 / 5917 | 119 | | 24.66 (-18.20) | 54 / 5972 | 120 | | 25.53 (-17.33) | 49 / 6021 | 121 | | 27.69 (-15.16) | 38 / 6060 | 122 | | 31.30 (-11.55) | 52 / 6112 | 123 | | 34.62 (-8.24) | 57 / 6169 | 124 | | 36.00 (-6.86) | 39 / 6209 | 125 | | 36.36 (-6.49) | 40 / 6249 | 126 | | 36.00 (-6.86) | 69 / 6319 | 127 | | 32.73 (-10.13) | 63 / 6382 | 128 | | 24.83 (-18.03) | 41 / 6423 | 129 | | 32.73 (-10.13) | 45 / 6468 | 130 | | 34.95 (-7.91) | 57 / 6526 | 131 | | 33.96 (-8.89) | 28 / 6554 | 132 | | 33.64 (-9.21) | 55 / 6610 | 133 | | 32.14 (-10.71) | 53 / 6664 | 134 | | 4.85 (-38.01) | 60 / 6724 | 135 | | 24.66 (-18.20) | 41 / 6765 | 136 | | 31.86 (-11.00) | 44 / 6809 | 137 | | 35.64 (-7.21) | 69 / 6878 | 138 | | 36.00 (-6.86) | 19 / 6898 | 139 | | 36.36 (-6.49) | 70 / 6969 | 140 | | 37.11 (-5.74) | 51 / 7020 | 141 | | 33.96 (-8.89) | 56 / 7076 | 142 | | 33.33 (-9.52) | 36 / 7113 | 143 | | 35.29 (-7.56) | 58 / 7171 | 144 | | 35.64 (-7.21) | 39 / 7211 | 145 | | 35.64 (-7.21) | 49 / 7260 | 146 | | 35.29 (-7.56) | 38 / 7299 | 147 | | 34.29 (-8.57) | 66 / 7365 | 148 | | 33.33 (-9.52) | 46 / 7411 | 149 | | 34.95 (-7.91) | 48 / 7459 | 150 | | 35.29 (-7.56) | 58 / 7518 | 151 | | 35.64 (-7.21) | 58 / 7577 | 152 | | 34.62 (-8.24) | 38 / 7615 | 153 | | 32.14 (-10.71) | 62 / 7677 | 154 | | 33.03 (-9.83) | 36 / 7714 | 155 | | 31.86 (-11.00) | 61 / 7775 | 156 | | 30.77 (-12.09) | 51 / 7827 | 157 | | 29.27 (-13.59) | 48 / 7875 | 158 | | 28.35 (-14.51) | 46 / 7922 | 159 | | 28.12 (-14.73) | 31 / 7953 | 160 | | 27.27 (-15.58) | 67 / 8021 | 161 | | 26.47 (-16.39) | 51 / 8073 | 162 | | 24.83 (-18.03) | 47 / 8120 | 163 | | 27.07 (-15.79) | 59 / 8180 | 164 | | 26.09 (-16.77) | 50 / 8231 | 165 | | 24.49 (-18.37) | 40 / 8271 | 166 | | 23.23 (-19.63) | 57 / 8329 | 167 | | 22.50 (-20.36) | 49 / 8379 | 168 | | 22.09 (-20.77) | 49 / 8428 | 169 | | 22.78 (-20.07) | 44 / 8472 | 170 | | 23.23 (-19.63) | 57 / 8530 | 171 | | 25.90 (-16.96) | 42 / 8573 | 172 | | 26.67 (-16.19) | 51 / 8625 | 173 | | 27.48 (-15.38) | 61 / 8686 | 174 | | 27.69 (-15.16) | 38 / 8724 | 175 | | 27.91 (-14.95) | 61 / 8786 | 176 | | 28.12 (-14.73) | 46 / 8833 | 177 | | 28.57 (-14.29) | 47 / 8880 | 178 | | 28.35 (-14.51) | 47 / 8927 | 179 | | 27.91 (-14.95) | 46 / 8974 | 180 | | 27.69 (-15.16) | 61 / 9035 | 181 | | 27.69 (-15.16) | 53 / 9088 | 182 | | 28.35 (-14.51) | 39 / 9128 | 183 | | 28.80 (-14.06) | 47 / 9176 | 184 | | 29.75 (-13.11) | 49 / 9225 | 185 | | 29.51 (-13.35) | 57 / 9282 | 186 | | 28.12 (-14.73) | 46 / 9329 | 187 | | 27.48 (-15.38) | 45 / 9374 | 188 | | 27.07 (-15.79) | 52 / 9427 | 189 | | 26.87 (-15.99) | 52 / 9479 | 190 | | 25.71 (-17.14) | 42 / 9521 | 191 | | 26.67 (-16.19) | 73 / 9595 | 192 | | 27.27 (-15.58) | 45 / 9640 | 193 | | 26.87 (-15.99) | 44 / 9685 | 194 | | 26.28 (-16.58) | 43 / 9729 | 195 | | 26.47 (-16.39) | 58 / 9787 | 196 | | 26.09 (-16.77) | 43 / 9830 | 197 | | 25.71 (-17.14) | 42 / 9873 | 198 | | 26.87 (-15.99) | 66 / 9940 | 199 | | 30.51 (-12.35) | 50 / 9991 | 200 | | 33.64 (-9.21) | 37 / 10028 | 201 | | 34.62 (-8.24) | 57 / 10086 | 202 | | 34.62 (-8.24) | 57 / 10143 | 203 | | 34.29 (-8.57) | 47 / 10190 | 204 | | 34.62 (-8.24) | 19 / 10209 | 205 | | 32.73 (-10.13) | 63 / 10273 | 206 | | 26.47 (-16.39) | 58 / 10331 | 207 | | 33.33 (-9.52) | 73 / 10405 | 208 | | 36.36 (-6.49) | 20 / 10425 | 209 | | 35.29 (-7.56) | 58 / 10483 | 210 | | 33.96 (-8.89) | 56 / 10540 | 211 | | 32.43 (-10.42) | 53 / 10594 | 212 | | 32.14 (-10.71) | 35 / 10629 | 213 | | 33.03 (-9.83) | 45 / 10675 | 214 | | 34.29 (-8.57) | 56 / 10732 | 215 | | 35.29 (-7.56) | 58 / 10790 | 216 | | 33.64 (-9.21) | 37 / 10828 | 217 | | 33.64 (-9.21) | 46 / 10874 | 218 | | 33.96 (-8.89) | 56 / 10931 | 219 | | 29.27 (-13.59) | 56 / 10987 | 220 | | 26.47 (-16.39) | 36 / 11024 | 221 | | 32.14 (-10.71) | 53 / 11077 | 222 | | 33.96 (-8.89) | 56 / 11134 | 223 | | 34.29 (-8.57) | 56 / 11191 | 224 | | 34.29 (-8.57) | 28 / 11219 | 225 | | 34.95 (-7.91) | 58 / 11277 | 226 | | 35.64 (-7.21) | 59 / 11337 | 227 | | 36.36 (-6.49) | 40 / 11377 | 228 | | 37.11 (-5.74) | 51 / 11428 | 229 | | 37.89 (-4.96) | 62 / 11491 | 230 | | 36.36 (-6.49) | 40 / 11531 | 231 | | 33.33 (-9.52) | 55 / 11586 | 232 | | 36.73 (-6.12) | 40 / 11627 | 233 | | 35.29 (-7.56) | 68 / 11695 | 234 | | 32.73 (-10.13) | 54 / 11749 | 235 | | 30.00 (-12.86) | 58 / 11807 | 236 | | 29.27 (-13.59) | 40 / 11847 | 237 | | 29.27 (-13.59) | 48 / 11896 | 238 | | 28.12 (-14.73) | 46 / 11943 | 239 | | 27.48 (-15.38) | 45 / 11988 | 240 | | 27.91 (-14.95) | 46 / 12035 | 241 | | 26.87 (-15.99) | 74 / 12109 | 242 | | 26.09 (-16.77) | 43 / 12152 | 243 | | 25.53 (-17.33) | 42 / 12195 | 244 | | 24.66 (-18.20) | 61 / 12256 | 245 | | 23.38 (-19.48) | 38 / 12295 | 246 | | 23.23 (-19.63) | 51 / 12347 | 247 | | 21.95 (-20.91) | 60 / 12407 | 248 | | 22.50 (-20.36) | 31 / 12439 | 249 | | 25.00 (-17.86) | 55 / 12494 | 250 | | 25.17 (-17.68) | 48 / 12543 | 251 | | 25.71 (-17.14) | 42 / 12585 | 252 | | 26.09 (-16.77) | 65 / 12650 | 253 | | 27.48 (-15.38) | 53 / 12704 | 254 | | 27.91 (-14.95) | 46 / 12750 | 255 | | 27.91 (-14.95) | 38 / 12789 | 256 | | 27.69 (-15.16) | 45 / 12835 | 257 | | 27.69 (-15.16) | 68 / 12904 | 258 | | 26.87 (-15.99) | 44 / 12948 | 259 | | 26.87 (-15.99) | 44 / 12993 | 260 | | 27.48 (-15.38) | 45 / 13039 | 261 | | 27.91 (-14.95) | 46 / 13085 | 262 | | 28.57 (-14.29) | 47 / 13132 | 263 | | 29.03 (-13.82) | 72 / 13204 | 264 | | 28.57 (-14.29) | 47 / 13252 | 265 | | 27.91 (-14.95) | 46 / 13298 | 266 | | 26.87 (-15.99) | 52 / 13350 | 267 | | 26.09 (-16.77) | 43 / 13394 | 268 | | 25.00 (-17.86) | 55 / 13449 | 269 | | 26.09 (-16.77) | 43 / 13492 | 270 | | 27.07 (-15.79) | 45 / 13537 | 271 | | 27.07 (-15.79) | 59 / 13597 | 272 | | 26.09 (-16.77) | 50 / 13648 | 273 | | 25.90 (-16.96) | 42 / 13691 | 274 | | 25.71 (-17.14) | 64 / 13755 | 275 | | 25.35 (-17.51) | 49 / 13804 | 276 | | 25.71 (-17.14) | 56 / 13861 | 277 | | 28.80 (-14.06) | 55 / 13917 | 278 | | 32.14 (-10.71) | 35 / 13952 | 279 | | 33.64 (-9.21) | 46 / 13999 | 280 | | 33.03 (-9.83) | 36 / 14035 | 281 | | 32.43 (-10.42) | 62 / 14098 | 282 | | 31.03 (-11.82) | 51 / 14150 | 283 | | 30.00 (-12.86) | 49 / 14200 | 284 | | 27.27 (-15.58) | 45 / 14245 | 285 | | 33.03 (-9.83) | 54 / 14299 | 286 | | 39.13 (-3.73) | 65 / 14364 | 287 | | 39.56 (-3.30) | 43 / 14408 | 288 | | 36.00 (-6.86) | 49 / 14458 | 289 | | 34.95 (-7.91) | 38 / 14497 | 290 | | 36.00 (-6.86) | 59 / 14557 | 291 | | 38.30 (-4.56) | 52 / 14609 | 292 | | 41.86 (-1.00) | 46 / 14656 | 293 | | 42.86 | 70 / 14726 | 294 | | 41.86 (-1.00) | 23 / 14749 | 295 | | 41.86 (-1.00) | 23 / 14772 | 296 | | 39.56 (-3.30) | 76 / 14849 | 297 | | 33.33 (-9.52) | 64 / 14914 | 298 | | 35.64 (-7.21) | 49 / 14963 | 299 | | 38.30 (-4.56) | 42 / 15006 | 300 | | 39.13 (-3.73) | 53 / 15060 | 301 | | 38.71 (-4.15) | 42 / 15103 | 302 | | 37.89 (-4.96) | 41 / 15144 | 303 | | 37.50 (-5.36) | 51 / 15196 | 304 | | 37.50 (-5.36) | 62 / 15258 | 305 | | 37.11 (-5.74) | 41 / 15300 | 306 | | 38.71 (-4.15) | 53 / 15353 | 307 | | 39.13 (-3.73) | 43 / 15396 | 308 | | 39.56 (-3.30) | 54 / 15451 | 309 | | 39.13 (-3.73) | 65 / 15516 | 310 | | 40.00 (-2.86) | 22 / 15538 | 311 | | 40.91 (-1.95) | 67 / 15606 | 312 | | 40.91 (-1.95) | 22 / 15628 | 313 | | 40.45 (-2.41) | 78 / 15706 | 314 | | 39.56 (-3.30) | 21 / 15728 | 315 | | 38.71 (-4.15) | 74 / 15802 | 316 | | 38.71 (-4.15) | 42 / 15845 | 317 | | 39.13 (-3.73) | 65 / 15911 | 318 | | 37.89 (-4.96) | 62 / 15973 | 319 | | 34.62 (-8.24) | 19 / 15992 | 320 | | 33.64 (-9.21) | 55 / 16048 | 321 | | 36.36 (-6.49) | 70 / 16118 | 322 | | 37.11 (-5.74) | 20 / 16139 | 323 | | 37.50 (-5.36) | 62 / 16201 | 324 | | 37.11 (-5.74) | 61 / 16262 | 325 | | 36.73 (-6.12) | 40 / 16303 | 326 | | 37.50 (-5.36) | 62 / 16365 | 327 | | 38.30 (-4.56) | 53 / 16418 | 328 | | 38.71 (-4.15) | 42 / 16461 | 329 | | 37.89 (-4.96) | 62 / 16524 | 330 | | 36.36 (-6.49) | 20 / 16544 | 331 | | 37.11 (-5.74) | 61 / 16605 | 332 | | 37.11 (-5.74) | 71 / 16677 | 333 | | 36.00 (-6.86) | 19 / 16697 | 334 | | 35.29 (-7.56) | 58 / 16755 | 335 | | 34.29 (-8.57) | 66 / 16821 | 336 | | 33.33 (-9.52) | 36 / 16858 | 337 | | 32.43 (-10.42) | 62 / 16921 | 338 | | 31.03 (-11.82) | 59 / 16981 | 339 | | 27.69 (-15.16) | 38 / 17019 | 340 | | 26.28 (-16.58) | 43 / 17063 | 341 | | 24.00 (-18.86) | 66 / 17129 | 342 | | 19.46 (-23.40) | 43 / 17172 | 343 | | 24.00 (-18.86) | 39 / 17212 | 344 | | 29.51 (-13.35) | 49 / 17261 | 345 | | 27.27 (-15.58) | 45 / 17307 | 346 | | 26.28 (-16.58) | 72 / 17379 | 347 | | 28.57 (-14.29) | 47 / 17427 | 348 | | 31.86 (-11.00) | 52 / 17480 | 349 | | 33.96 (-8.89) | 56 / 17536 | 350 | | 33.33 (-9.52) | 18 / 17554 | 351 | | 32.14 (-10.71) | 53 / 17608 | 352 | | 31.30 (-11.55) | 52 / 17660 | 353 | | 30.00 (-12.86) | 49 / 17710 | 354 | | 26.28 (-16.58) | 72 / 17782 | 355 | | 15.32 (-27.54) | 34 / 17816 | 356 | | 20.57 (-22.29) | 51 / 17868 | 357 | | 23.84 (-19.02) | 66 / 17934 | 358 | | 26.47 (-16.39) | 43 / 17978 | 359 | | 27.07 (-15.79) | 44 / 18023 | 360 | | 27.07 (-15.79) | 44 / 18067 | 361 | | 25.00 (-17.86) | 55 / 18123 | 362 | | 24.16 (-18.70) | 46 / 18170 | 363 | | 3.41 (-39.44) | 57 / 18228 | 364 | | 9.86 (-32.99) | 30 / 18258 |
好久沒騎車了,今天小騎熱身一下,明天要和同事熱血一下騎到台中大甲~~希望一切順利~~ 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% | 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% | 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% | 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% | 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% | 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 197.85 km 里程 (km) | 配速 (km/h) | 坡度(%) | 1 | 20.5 | 2.0 % | 2 | 20.0 | 2.8 % | 3 | 16.2 | -1.6 % | 4 | 27.9 | -1.0 % | 5 | 22.9 | 1.8 % | 6 | 25.5 | 1.4 % | 7 | 24.0 | -1.3 % | 8 | 33.0 | -1.3 % | 9 | 25.7 | 1.7 % | 10 | 27.3 | 1.8 % | 11 | 33.0 | -0.9 % | 12 | 32.7 | -1.7 % | 13 | 25.5 | 1.8 % | 14 | 27.1 | 1.3 % | 15 | 36.0 | -1.3 % | 16 | 38.3 | -2.1 % | 17 | 35.0 | -0.9 % | 18 | 26.3 | 1.8 % | 18.2 | 6.9 | 2.0 % |
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