Calvin Chang 2023/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

Calvin Chang 澎湖
ID 511628

< 上一篇

下一篇 >

21.6 km | 02:06:41 | 05:51/km

日期: 2023-12-10 04:29 - 卡路里: 1169 Cal

Pace: 06'45" / 05'23" / 05'14" / 05'28" / 05'24" / 05'21" / 05'25" / 05'33" / 05'43" / 05'37" / 05'52" / 05'40" / 05'33" / 05'30" / 05'34" / 05'58" / 05'51" / 06'20" / 06'19" / 06'19" / 06'15" / 08'43" /

基本訓練

12月累積里程 : 166.08 km

adidas TAKUME SEN 8 累積 : 1281.2 km

iPhone 上傳 | 11 months ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	05'23"	00:12'08"
3	05'14"	00:17'22"
4	05'28"	00:22'50"
5	05'24"	00:28'14"
6	05'21"	00:33'35"
7	05'25"	00:39'00"
8	05'33"	00:44'33"
9	05'43"	00:50'16"
10	05'37"	00:55'53"
11	05'52"	01:01'45"
12	05'40"	01:07'25"
13	05'33"	01:12'58"
14	05'30"	01:18'28"
15	05'34"	01:24'02"
16	05'58"	01:30'00"
17	05'51"	01:35'51"
18	06'20"	01:42'11"
19	06'19"	01:48'30"
20	06'19"	01:54'49"
21	06'15"	02:01'04"
21.7	08'41"	02:06'44"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

10.9 km | 01:14:31 | 06:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km