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楊小逸
台中
ID 80944
36 位追隨者
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楊小逸
5.4 km
|
00:22:34
|
04:10/km
2023 USTINI 放電盃 全國馬拉松接力聯賽-國體站
官方成績
日期
2023-12-03
成績
00:22:34
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
04:10/km
日期:
2023-12-03 10:09
-
地點:
國立體育大學
-
平均心率:
158
-
卡路里:
334 Cal
-
平均步頻:
170
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'43"
(03'43")
03'43"
1000 / 1000
2
04'12"
(07'55")
04'12" (+00'29")
1000 / 2000
3
03'59"
(11'54")
03'59" (+00'16")
1000 / 3000
4
04'12"
(16'07")
04'12" (+00'29")
1000 / 4000
5
04'18"
(20'25")
04'18" (+00'35")
1000 / 5000
6
02'08"
(22'34")
03'53" (+00'10")
551 / 5551
台中
楊
小逸
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台中
楊
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台中
楊
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放電盃接力賽,5k新紀錄
賽後評分:
很好
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
120~146
65~79%
2:M馬拉松配速區
146~164
79~89%
3:T乳酸耐力區
164~170
89~92%
4:A無氧耐力區
170~180
92~97.5%
5:I最大耗氧區
180~185
97.5~100%
最大心率為185
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
320.46 km
亞瑟士 Magic speed 2 累積 :
1404.5 km
TCX 2.0 上傳
| 9 months ago
·
留言
目標心跳區間: 116~ 152
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
03'44"
00:03'44"
2
04'12"
00:07'56"
3
03'59"
00:11'55"
4
04'12"
00:16'07"
5
04'19"
00:20'26"
5.6
03'51"
00:22'34"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
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01:00:46
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06:04/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 怡文大張的 訓練日誌 : "開張了。恭喜"
Inna Chang
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:26:00
|
19:21/km
林淦鈿(淦哥)
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12.0 km
|
01:06:54
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05:34/km
王聖欣
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10.0 km
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00:54:15
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05:24/km
林淦鈿(淦哥)
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1.8 km
|
00:11:48
|
06:44/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 伊瑩的 照片 : "對啦,就是要這樣子~ 加油"
randallkwo
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0.0 km
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00:37:59
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0.0 km/h
randallkwo
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1.1 km
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00:20:07
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00:00/100m
台中阿森
回應了 孫提陞的 訓練日誌 : "早"
王聖欣
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15.2 km
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01:34:31
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06:13/km
randallkwo
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Inna Chang
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|
00:34:00
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07:02/km
林淦鈿(淦哥)
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00:57:33
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05:44/km
林淦鈿(淦哥)
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1.4 km
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06:33/km
Piko Chiu
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4.5 km
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王聖欣
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林淦鈿(淦哥)
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林淦鈿(淦哥)
回應了 張慶利的 訓練日誌 : "😅"
Inna Chang
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Inna Chang
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