Hanson 2013/08/10 訓練日誌 | Marathon's World

Hanson 台中
ID 2348

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6.1 km | 00:37:55 | 06:12/km

日期: 2013-08-10 19:37 - 地點: 體育場 - 卡路里: 347 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 52%

Pace: 05'20" / 12'19" / 05'57" / 05'57" / 05'37" / 27'30" /

亞索800

真的不能撐,前5趟跑的跟以後後五趟一樣的累
所以只跑5趟就收工了
不過本來想跑慢點
但還沒一圈就跟人嗆聲不要10個人並徘聊天橫佔8個跑道
然後腎上腺亢奮怕人家追上來
我還沒試過1打10勒

還好阿桑們還算明理哈哈!!

03:10+02:30
-10,-4,-5,-7,-1

8月累積里程 : 141.20 km

GPX 上傳 | 11 years ago

jake(剩下ㄚ公出門散步的速度）, 阿sam 和其他 21 人說推

·

劉守智現代葉問:"我要被十個打~~~~~~~!"

2013-08-11 06:08 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	12'19"	00:17'39"
3	05'57"	00:23'36"
4	05'57"	00:29'33"
5	05'37"	00:35'10"
5.5	05'04"	00:37'55"

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