5.7 km | 00:42:20 | 07:25/km日期: 2023-12-09 15:42 - 總爬升: 157 m - 平均心率: 146 - 卡路里: 348 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 28°C - 濕度: 58
Pace: 05'59" / 07'10" / 07'31" / 07'05" / 08'07" / 09'14" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'12" (+00'25") | 400 / 400 |
| 2 | | 05'47" | 400 / 800 |
| 3 | | 06'44" (+00'57") | 400 / 1200 |
| 4 | | 07'46" (+01'59") | 400 / 1600 |
| 5 | | 06'23" (+00'36") | 400 / 2000 |
| 6 | | 06'31" (+00'44") | 400 / 2400 |
| 7 | | 07'34" (+01'47") | 400 / 2800 |
| 8 | | 07'25" (+01'38") | 400 / 3199 |
| 9 | | 06'15" (+00'28") | 400 / 3599 |
| 10 | | 08'39" (+02'52") | 400 / 3999 |
| 11 | | 08'11" (+02'24") | 400 / 4399 |
| 12 | | 07'52" (+02'05") | 400 / 4800 |
| 13 | | 09'38" (+03'51") | 400 / 5200 |
| 14 | | 09'00" (+03'13") | 400 / 5600 |
| 15 | | 06'50" (+01'03") | 102 / 5702 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% |
| 最大心率為197 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
26.92 km 
mizuno wave rider 26 累積 :
235.5 kmTCX 2.0 上傳 | 12 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'59" | 00:05'59" |
| 2 | 07'10" | 00:13'09" |
| 3 | 07'31" | 00:20'40" |
| 4 | 07'05" | 00:27'45" |
| 5 | 08'07" | 00:35'52" |
| 5.7 | 09'13" | 00:42'21" |
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