David Weng 翁明才 2016/05/14 訓練日誌 | Marathon's World

David Weng 翁明才新北市
ID 88272

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最佳成績:

半馬 : 01:54:02

全馬 : 03:26:18

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

73033.1 km |

4780.2 km
2024 年 :

7575.9 km |

671.1 km

2024	(km)	(km)
Nov	597.7	0.0
Oct	919.5	0.0
Sep	735.1	6.5
Aug	736.3	0.0
Jul	685.9	0.0
Jun	663.1	4.7

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David Weng 翁明才

13.6 km | 01:29:13 | 06:32/km

日期: 2016-05-14 15:50 - 總爬升: 147 m - 地點: 市區 - 天氣: 晴 - 卡路里: 919 Cal - 總步數: 15170 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 58%

Pace: 06'14" / 06'10" / 06'33" / 06'29" / 06'06" / 06'15" / 06'22" / 05'40" / 05'53" / 05'56" / 06'54" / 06'35" / 06'28" / 12'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'21"

(06'21")

06'19" (+00'37")

1004 / 1004

177 / 89

2

06'10"

(12'31")

06'09" (+00'27")

1002 / 2006

178 / 91

3

06'32"

(19'03")

06'34" (+00'52")

993 / 3000

173 / 87

4

06'29"

(25'32")

06'27" (+00'45")

1004 / 4004

172 / 89

5

06'22"

(31'54")

06'20" (+00'38")

1004 / 5008

174 / 90

展開計圈分析

新北市

David Weng 翁明才

·

新北市

David Weng 翁明才

·

新北市

David Weng 翁明才

·

跑步去中正紀念堂附近，送賽事物資給繡紅，回程經公館很熱鬧。

5月累積里程 : 206.13 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

丫湯哥, 黃國棟和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	06'10"	00:12'24"
3	06'33"	00:18'57"
4	06'29"	00:25'26"
5	06'06"	00:31'32"
6	06'15"	00:37'47"
7	06'22"	00:44'09"
8	05'40"	00:49'49"
9	05'53"	00:55'42"
10	05'56"	01:01'38"
11	06'54"	01:08'32"
12	06'35"	01:15'07"
13	06'28"	01:21'35"
13.6	12'14"	01:29'13"

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