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    ShenChi Lin 嘉義
    ID 585252
    11 位追隨者
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    ShenChi Lin 
    半馬 | 02:10:48 | 06:11/km | 第3半馬
    2023 第五屆故宮南院馬拉松
    官方成績
    日期2023-12-10
    成績02:10:48
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:11/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:26'29")
    		00:26'29"00:54'46"
    10 km(00:54'46")
    		00:28'17" (+01'48")
    15 km(01:27'08")
    		00:32'22" (+05'53")01:09'16" (+14'30")
    20 km(02:04'02")
    		00:36'54" (+10'25")
    Finish(02:10:48)

    日期: 2023-12-10 06:40 - 平均心率: 175 - 卡路里: 1718 Cal - 平均步頻: 160
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'02"  (05'02")
    		05'02"1000 / 1000
    2
    05'02"  (10'05")
    		05'02"1000 / 2000
    3
    05'19"  (15'24")
    		05'19" (+00'17")1000 / 3000
    4
    05'27"  (20'52")
    		05'27" (+00'25")1000 / 4000
    5
    05'38"  (26'31")
    		05'38" (+00'36")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'37"  (32'08")
    		05'37" (+00'35")1000 / 6000
    7
    05'57"  (38'05")
    		05'57" (+00'55")1000 / 7000
    8
    05'18"  (43'23")
    		05'18" (+00'16")1000 / 8000
    9
    05'27"  (48'50")
    		05'27" (+00'25")1000 / 9000
    10
    05'57"  (54'47")
    		05'57" (+00'55")1000 / 10000
    11
    05'55"  (01:00'43")
    		05'55" (+00'53")1000 / 11000
    12
    06'14"  (01:06'57")
    		06'14" (+01'12")1000 / 12000
    13
    06'29"  (01:13'27")
    		06'29" (+01'27")1000 / 13000
    14
    06'45"  (01:20'12")
    		06'45" (+01'43")1000 / 14000
    15
    06'57"  (01:27'09")
    		06'57" (+01'55")1000 / 15000
    16
    06'50"  (01:33'59")
    		06'50" (+01'48")1000 / 16000
    17
    07'54"  (01:41'54")
    		07'54" (+02'52")1000 / 17000
    18
    07'41"  (01:49'35")
    		07'41" (+02'39")1000 / 18000
    19
    07'27"  (01:57'03")
    		07'27" (+02'25")1000 / 19000
    20
    06'59"  (02:04'03")
    		06'59" (+01'57")1000 / 20000
    21
    05'51"  (02:09'54")
    		05'51" (+00'49")1000 / 21000
    22
    00'53"  (02:10'48")
    		05'29" (+00'27")164 / 21164
    賽前宣言: 無傷完賽
    賽後評分: 讚
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~13965~79%
    2:M馬拉松配速區139~15779~89%
    3:T乳酸耐力區157~16289~92%
    4:A無氧耐力區162~17292~97.5%
    5:I最大耗氧區172~17797.5~100%
    最大心率為177 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 111.59 km
    TCX 2.0 上傳 | 10 months ago
    芳修（河馬跑不快） 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 115~ 151


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'01"00:05'01"
    205'03"00:10'04"
    305'19"00:15'23"
    405'28"00:20'51"
    505'38"00:26'29"
    605'37"00:32'06"
    705'58"00:38'04"
    805'18"00:43'22"
    905'27"00:48'49"
    1005'57"00:54'46"
    1105'56"01:00'42"
    1206'14"01:06'56"
    1306'30"01:13'26"
    1406'45"01:20'11"
    1506'57"01:27'08"
    1606'50"01:33'58"
    1707'55"01:41'53"
    1807'41"01:49'34"
    1907'28"01:57'02"
    2007'00"02:04'02"
    2105'51"02:09'53"
    21.205'29"02:10'47"

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