Jon Lee 2016/05/15 訓練日誌 | Marathon's World

Jon Lee 香港
ID 11138

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3.9 km | 00:25:46 | 06:33/km

日期: 2016-05-15 11:22 - 平均心率: 138 - 卡路里: 268 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 27°C - 濕度: 85%

Pace: 06'44" / 05'21" / 05'47" / 08'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'43"

(06'43")

06'43" (+01'22")

1000 / 1000

2

05'21"

(12'05")

05'21"

1000 / 2000

3

05'46"

(17'52")

05'46" (+00'25")

1000 / 3000

4

07'54"

(25'46")

08'33" (+03'12")

924 / 3924

香港

Jon Lee

太熱，投降。

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 116.78 km

On cloud 累積 : 45.6 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Andy Lo, Ivan 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	05'21"	00:12'05"
3	05'47"	00:17'52"
3.9	08'32"	00:25'46"

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