Eric Hsu 2023/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

Eric Hsu 新北市
ID 376245

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5.0 km | 00:39:07 | 07:48/km

日期: 2023-12-10 17:25 - 平均心率: 156 - 卡路里: 269 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 77.9

Pace: 07'09" / 07'37" / 08'24" / 07'54" / 07'44" / 35'11" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 50.27 km

Mizuno Wave Rider24 累積 : 783.4 km

Strava 上傳 | 11 months ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	07'37"	00:14'46"
3	08'24"	00:23'10"
4	07'54"	00:31'04"
5	07'44"	00:38'48"
5.0	35'11"	00:39'07"

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