Chingying 2023/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

Chingying 台中
ID 9972

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7.0 km | 00:44:30 | 06:21/km

日期: 2023-12-13 19:59 - 平均心率: 164 - 卡路里: 413 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 21°C - 濕度: 90.2

Pace: 06'14" / 07'06" / 06'38" / 08'04" / 06'46" / 07'15" / 07'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 67.59 km

adidas Boston 12 累積 : 164.8 km

TCX 2.0 上傳 | 11 months ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	07'06"	00:13'20"
3	06'38"	00:19'58"
4	08'04"	00:28'02"
5	06'46"	00:34'48"
6	07'15"	00:42'03"
7.0	07'15"	00:49'18"

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朋友動態

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