葉永和 2023/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

葉永和高雄
ID 283038

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2.0 km | 00:22:42 | 11:19/km

日期: 2023-12-10 14:26 - 平均心率: 125 - 卡路里: 137 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 29°C - 濕度: 57.4

Pace: 11'17" / 11'02" / 11'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'36"

(11'36")

11'36" (+00'34")

1000 / 1000

2

11'02"

(22'39")

11'02"

1000 / 2000

3

00'03"

(22'42")

09'02"

6 / 2006

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	11~13	65~79%
2:M馬拉松配速區	13~15	79~89%
3:T乳酸耐力區	15~15	89~92%
4:A無氧耐力區	15~16	92~97.5%
5:I最大耗氧區	16~17	97.5~100%
最大心率為17 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 326.74 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

林義嵐, 江柏賢和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 102~ 134

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'17"	00:11'17"
2	11'02"	00:22'19"
2.0	09'38"	00:22'23"

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