大黑天 2013/08/11 訓練日誌

大黑天桃園
ID 11373

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大黑天

半馬 | 02:11:04 | 06:12/km | 第5半馬

2013年桃園縣議會議長盃『騰越飛昇－桃園領航』路跑

官方成績
日期	2013-08-11
成績	02:11:04
總名次	478 / 1769
分組名次	180 / 626
平均速度	06:12/km

官方證書

大黑天

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'12")

00:34'12" (+05'11")

01:03'13" (+01'50")

10 km

(01:03'13")

00:29'01"

15 km

(01:34'18")

00:31'05" (+02'04")

01:01'23"

20 km

(02:04'36")

00:30'18" (+01'17")

Finish

(02:11:04)

日期: 2013-08-11 06:04 - 地點: 青埔........ - 天氣: 熱斃了= = - 平均心率: 176 - 卡路里: 2410 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 81%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'10"

(07'10")

07'07" (+01'45")

1005 / 1005

07'16"

(14'26")

07'13" (+01'51")

1005 / 2010

06'57"

(21'23")

06'58" (+01'36")

996 / 3007

06'40"

(28'03")

06'35" (+01'13")

1011 / 4018

06'20"

(34'23")

06'14" (+00'52")

1014 / 5033

展開計圈分析

桃園

大黑天

留言

桃園

大黑天

留言

桃園

大黑天

留言

除了遇到好多同伴外，
沒感想.........

賽前宣言: (￣︶￣)> <(￣︶￣)/

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 72.48 km

XT 上傳 | 11 years ago

Matthew, EDS/Leo 和其他 17 人說推

留言

綠茶讚喔！恭喜完賽

2013-08-12 12:31 ·

EDS/Leo 恭喜順利完賽！

2013-08-12 15:52 ·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	07'11"	00:14'21"
3	06'59"	00:21'20"
4	06'38"	00:27'58"
5	06'14"	00:34'12"
6	06'41"	00:40'53"
7	05'32"	00:46'25"
8	05'59"	00:52'24"
9	05'25"	00:57'49"
10	05'24"	01:03'13"
11	06'30"	01:09'43"
12	05'56"	01:15'39"
13	05'48"	01:21'27"
14	06'39"	01:28'06"
15	06'12"	01:34'18"
16	05'56"	01:40'14"
17	05'46"	01:46'00"
18	06'03"	01:52'03"
19	06'35"	01:58'38"
20	05'58"	02:04'36"
21	05'48"	02:10'24"
21.0	-95'-14"	02:11'04"