Eric Hsu 2023/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

Eric Hsu 新北市
ID 376245

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5.0 km | 00:35:35 | 07:03/km

日期: 2023-12-12 19:30 - 平均心率: 170 - 卡路里: 270 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 84.7

Pace: 05'56" / 06'05" / 09'54" / 06'25" / 06'39" / 15'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 50.27 km

Mizuno Wave Rider24 累積 : 783.4 km

Strava 上傳 | 11 months ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	06'05"	00:12'01"
3	09'54"	00:21'55"
4	06'25"	00:28'20"
5	06'39"	00:34'59"
5.0	14'57"	00:35'35"

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