WenBao Yang 2023/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

WenBao Yang 台中
ID 285603

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7.3 km | 00:42:56 | 05:52/km

日期: 2023-12-11 18:08 - 平均心率: 142 - 卡路里: 523 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 24°C - 濕度: 81.3

Pace: 05'46" / 05'49" / 06'10" / 06'03" / 05'49" / 05'37" / 05'56" / 05'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'46"

(05'46")

05'46" (+00'09")

1000 / 1000

2

05'48"

(11'35")

05'48" (+00'11")

1000 / 2000

3

06'09"

(17'45")

06'09" (+00'32")

1000 / 3000

4

06'03"

(23'48")

06'03" (+00'26")

1000 / 4000

5

05'49"

(29'37")

05'49" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

WenBao Yang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 101.40 km

TCX 2.0 上傳 | 11 months ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'49"	00:11'35"
3	06'10"	00:17'45"
4	06'03"	00:23'48"
5	05'49"	00:29'37"
6	05'37"	00:35'14"
7	05'56"	00:41'10"
7.3	05'55"	00:42'56"

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