2016/05/22 訓練日誌 | Marathon's World

香港
ID 14849

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19.7 km | 01:07:23 | 17.5 km/h

日期: 2016-05-22 07:50 - 平均心率: 160 - 卡路里: 554 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 26°C - 濕度: 39%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'05"

(00'05")

11.11 (-12.11)

17 / 17

2

00'02"

(00'08")

0

0 / 17

3

14'19"

(14'27")

21.05 (-2.17)

5000 / 5017

4

13'41"

(28'09")

21.95 (-1.27)

5000 / 10017

5

12'55"

(41'05")

23.23

5000 / 15017

展開計圈分析

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Eco Charity Triathlon 2016

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 40.01 km

TCX 上傳 | 8 years ago

悠跑andy, Tracychan 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.2	-0.3 %
2	22.6	-0.2 %
3	20.8	1.0 %
4	20.9	-0.3 %
5	22.5	-0.2 %
6	20.8	1.0 %
7	21.3	-0.4 %
8	23.4	-0.3 %
9	22.4	1.0 %
10	21.7	1.0 %
11	24.7	-0.3 %
12	21.6	1.0 %
13	22.1	1.0 %
14	25.2	-0.6 %
15	23.1	1.0 %
16	21.6	1.0 %
17	9.4	1.0 %
18	10.2	-0.2 %
19	9.3	1.0 %
19.7	8.5	-0.3 %

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朋友動態

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