Chingying 2023/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

Chingying 台中
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7.9 km | 00:50:21 | 06:24/km

日期: 2023-12-15 20:27 - 平均心率: 165 - 卡路里: 474 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 24°C - 濕度: 76.6

Pace: 08'12" / 06'56" / 06'52" / 07'25" / 07'01" / 07'05" / 06'12" / 05'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 67.59 km

adidas Boston 12 累積 : 164.8 km

TCX 2.0 上傳 | 11 months ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'12"	00:08'12"
2	06'56"	00:15'08"
3	06'52"	00:22'00"
4	07'25"	00:29'25"
5	07'01"	00:36'26"
6	07'05"	00:43'31"
7	06'12"	00:49'43"
7.9	05'40"	00:54'37"

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