MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
Home
軟體下載
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
隱私權政策
商城
門市資訊
全部商品
MW幣加碼優惠區
精選品牌館
過季商品
限時搶購
GPS運動手錶
跑鞋
鞋墊
運動拖鞋
專業壓縮
運動服飾
帽子、頭帶
襪子
補給品
健康食品
營養保健
高蛋白
水袋水壺
護具
肌內效
防曬商品
護理保養
健身器材
按摩器材
耳機
太陽眼鏡
衣保袋
腰包
背包
號碼帶、晶片帶
手套
紓壓生活
運動配件
清潔用品
健康磁石
三鐵
書籍
主題運動
自行車專區
登山/野跑
瑜珈專區
泳具
最新分享
最新分享
私房路線
登山路線
賽事列表
世界排行
我的日誌
帳號設定
版面風格
問題回報
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
洪榮良
台中
ID 376556
33 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
洪榮良
全馬
|
07:04:04
|
10:03/km
|
第99馬
2023 第二屆諸羅山關懷社區公益路跑(中埔場)
官方成績
日期
2023-12-17
成績
07:04:04
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
10:03/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:41'23")
00:41'23" (+01'47")
01:45'32" (+26'03")
10 km
(01:45'32")
01:04'09" (+24'33")
15 km
(02:27'42")
00:42'10" (+02'34")
01:29'59" (+10'30")
20 km
(03:15'31")
00:47'49" (+08'13")
25 km
(03:55'07")
00:39'36"
01:19'29"
30 km
(04:35'00")
00:39'53" (+00'17")
35 km
(05:21'29")
00:46'29" (+06'53")
01:41'20" (+21'51")
40 km
(06:16'20")
00:54'51" (+15'15")
Finish
(07:04:04)
日期:
2023-12-17 06:00
-
總爬升:
1091 m
-
平均心率:
127
-
卡路里:
2929 Cal
-
平均步頻:
148
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'19"
(07'19")
07'19" (+01'47")
1000 / 1000
2
06'56"
(14'15")
06'56" (+01'24")
1000 / 2000
3
06'36"
(20'52")
06'36" (+01'04")
1000 / 3000
4
10'30"
(31'22")
10'30" (+04'58")
1000 / 4000
5
10'00"
(41'23")
10'00" (+04'28")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
10'55"
(52'19")
10'55" (+05'23")
1000 / 6000
7
11'41"
(01:04'01")
11'41" (+06'09")
1000 / 7000
8
10'50"
(01:14'51")
10'50" (+05'18")
1000 / 8000
9
19'39"
(01:34'31")
19'39" (+14'07")
1000 / 9000
10
10'59"
(01:45'30")
10'59" (+05'27")
1000 / 10000
11
10'33"
(01:56'03")
10'56" (+05'24")
964 / 10964
12
09'46"
(02:05'50")
09'46" (+04'14")
1000 / 11964
13
08'25"
(02:14'16")
08'25" (+02'53")
1000 / 12964
14
06'44"
(02:21'00")
06'44" (+01'12")
1000 / 13964
15
06'14"
(02:27'15")
06'14" (+00'42")
1000 / 14964
16
09'36"
(02:36'52")
09'36" (+04'04")
1000 / 15964
17
09'21"
(02:46'13")
09'21" (+03'49")
1000 / 16964
18
08'31"
(02:54'44")
08'31" (+02'59")
1000 / 17964
19
11'30"
(03:06'14")
11'30" (+05'58")
1000 / 18964
20
09'00"
(03:15'14")
09'00" (+03'28")
1000 / 19964
21
10'06"
(03:25'21")
10'06" (+04'34")
1000 / 20964
22
07'31"
(03:32'52")
07'31" (+01'59")
1000 / 21964
23
10'17"
(03:43'10")
10'17" (+04'45")
1000 / 22964
24
06'12"
(03:49'22")
06'12" (+00'40")
1000 / 23964
25
05'32"
(03:54'55")
05'32"
1000 / 24964
26
05'41"
(04:00'36")
05'41" (+00'09")
1000 / 25964
27
06'08"
(04:06'45")
06'08" (+00'36")
1000 / 26964
28
09'16"
(04:16'01")
09'16" (+03'44")
1000 / 27964
29
08'09"
(04:24'10")
08'09" (+02'37")
1000 / 28964
30
10'21"
(04:34'32")
10'21" (+04'49")
1000 / 29964
31
10'26"
(04:44'59")
10'26" (+04'54")
1000 / 30964
32
09'56"
(04:54'55")
09'56" (+04'24")
1000 / 31964
33
09'49"
(05:04'44")
09'49" (+04'17")
1000 / 32964
34
10'16"
(05:15'01")
10'16" (+04'44")
1000 / 33964
35
06'14"
(05:21'15")
06'14" (+00'42")
1000 / 34964
36
08'53"
(05:30'09")
08'53" (+03'21")
1000 / 35964
37
15'04"
(05:45'14")
15'04" (+09'32")
1000 / 36964
38
09'50"
(05:55'04")
09'50" (+04'18")
1000 / 37964
39
10'08"
(06:05'12")
10'08" (+04'36")
1000 / 38964
40
10'45"
(06:15'58")
10'45" (+05'13")
1000 / 39964
41
14'13"
(06:30'11")
14'13" (+08'41")
1000 / 40964
42
10'04"
(06:40'16")
10'04" (+04'32")
1000 / 41964
43
11'22"
(06:51'38")
11'22" (+05'50")
1000 / 42964
44
08'05"
(06:59'43")
08'05" (+02'33")
1000 / 43964
台中
洪
榮良
·
留言
恭喜周大雅理事長完成百馬🎉
賽後評分:
賽道及補給都很棒
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
101~123
65~79%
2:M馬拉松配速區
123~138
79~89%
3:T乳酸耐力區
138~143
89~92%
4:A無氧耐力區
143~152
92~97.5%
5:I最大耗氧區
152~156
97.5~100%
最大心率為156
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
321.23 km
TCX 2.0 上傳
| 11 months ago
李建勳
,
陳榮樟
和其他
2
人說推
·
留言
目標心跳區間: 100~ 131
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'19"
00:07'19"
2
06'56"
00:14'15"
3
06'37"
00:20'52"
4
10'30"
00:31'22"
5
10'01"
00:41'23"
6
10'56"
00:52'19"
7
11'44"
01:04'03"
8
10'50"
01:14'53"
9
19'40"
01:34'33"
10
10'59"
01:45'32"
11
10'58"
01:56'30"
12
09'46"
02:06'16"
13
08'20"
02:14'36"
14
06'51"
02:21'27"
15
06'15"
02:27'42"
16
09'31"
02:37'13"
17
11'09"
02:48'22"
18
06'37"
02:54'59"
19
11'41"
03:06'40"
20
08'51"
03:15'31"
21
10'09"
03:25'40"
22
07'28"
03:33'08"
23
10'19"
03:43'27"
24
06'09"
03:49'36"
25
05'31"
03:55'07"
26
05'42"
04:00'49"
27
06'13"
04:07'02"
28
09'22"
04:16'24"
29
08'04"
04:24'28"
30
10'32"
04:35'00"
31
10'22"
04:45'22"
32
09'56"
04:55'18"
33
10'39"
05:05'57"
34
09'20"
05:15'17"
35
06'12"
05:21'29"
36
08'54"
05:30'23"
37
15'15"
05:45'38"
38
09'46"
05:55'24"
39
10'07"
06:05'31"
40
10'49"
06:16'20"
41
14'10"
06:30'30"
42
10'10"
06:40'40"
43
11'14"
06:51'54"
44
08'08"
07:00'02"
44.5
26'03"
07:13'37"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
|
06:21:24
|
15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:42:20
|
05:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:22:32
|
06:29/km
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :
全馬 | 07:04:04 | 10:03/km | 第99馬
台中
留言 
展開計圈分析
