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Allan Chang
台中
ID 563082
12 位追隨者
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Allan Chang
全馬
|
05:10:16
|
07:21/km
|
第4馬
2023 臺北馬拉松
官方成績
日期
2023-12-17
成績
05:10:16
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
07:21/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:33'23")
00:33'23"
01:07'44"
10 km
(01:07'44")
00:34'21" (+00'58")
15 km
(01:42'22")
00:34'38" (+01'15")
01:13'39" (+05'55")
20 km
(02:21'23")
00:39'01" (+05'38")
25 km
(02:58'17")
00:36'54" (+03'31")
01:13'53" (+06'09")
30 km
(03:35'16")
00:36'59" (+03'36")
35 km
(04:11'15")
00:35'59" (+02'36")
01:14'55" (+07'11")
40 km
(04:50'11")
00:38'56" (+05'33")
Finish
(05:10:16)
日期:
2023-12-17 06:34
-
平均心率:
151
-
卡路里:
2944 Cal
-
平均步頻:
174
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'48"
(06'48")
06'48" (+00'21")
1000 / 1000
2
06'52"
(13'41")
06'52" (+00'25")
1000 / 2000
3
06'27"
(20'09")
06'27"
1000 / 3000
4
06'32"
(26'41")
06'32" (+00'05")
1000 / 4000
5
06'42"
(33'23")
06'42" (+00'15")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'50"
(40'13")
06'50" (+00'23")
1000 / 6000
7
06'46"
(47'00")
06'46" (+00'19")
1000 / 7000
8
06'44"
(53'44")
06'44" (+00'17")
1000 / 8000
9
06'31"
(01:00'16")
06'31" (+00'04")
1000 / 9000
10
07'27"
(01:07'44")
07'27" (+01'00")
1000 / 10000
11
06'46"
(01:14'30")
06'46" (+00'19")
1000 / 11000
12
06'34"
(01:21'05")
06'34" (+00'07")
1000 / 12000
13
07'23"
(01:28'28")
07'23" (+00'56")
1000 / 13000
14
06'57"
(01:35'26")
06'57" (+00'30")
1000 / 14000
15
06'55"
(01:42'22")
06'55" (+00'28")
1000 / 15000
16
07'07"
(01:49'29")
07'07" (+00'40")
1000 / 16000
17
10'46"
(02:00'16")
10'46" (+04'19")
1000 / 17000
18
06'50"
(02:07'06")
06'50" (+00'23")
1000 / 18000
19
07'06"
(02:14'12")
07'06" (+00'39")
1000 / 19000
20
07'09"
(02:21'22")
07'09" (+00'42")
1000 / 20000
21
07'35"
(02:28'57")
07'35" (+01'08")
1000 / 21000
22
07'04"
(02:36'02")
07'04" (+00'37")
1000 / 22000
23
07'16"
(02:43'18")
07'16" (+00'49")
1000 / 23000
24
07'26"
(02:50'44")
07'26" (+00'59")
1000 / 24000
25
07'32"
(02:58'17")
07'32" (+01'05")
1000 / 25000
26
07'33"
(03:05'50")
07'33" (+01'06")
1000 / 26000
27
07'05"
(03:12'56")
07'05" (+00'38")
1000 / 27000
28
07'04"
(03:20'00")
07'04" (+00'37")
1000 / 28000
29
08'29"
(03:28'30")
08'29" (+02'02")
1000 / 29000
30
06'45"
(03:35'16")
06'45" (+00'18")
1000 / 30000
31
07'40"
(03:42'56")
07'40" (+01'13")
1000 / 31000
32
06'56"
(03:49'53")
06'56" (+00'29")
1000 / 32000
33
07'01"
(03:56'54")
07'01" (+00'34")
1000 / 33000
34
07'04"
(04:03'58")
07'04" (+00'37")
1000 / 34000
35
07'16"
(04:11'14")
07'16" (+00'49")
1000 / 35000
36
07'34"
(04:18'49")
07'34" (+01'07")
1000 / 36000
37
07'31"
(04:26'21")
07'31" (+01'04")
1000 / 37000
38
08'07"
(04:34'28")
08'07" (+01'40")
1000 / 38000
39
07'46"
(04:42'14")
07'46" (+01'19")
1000 / 39000
40
07'56"
(04:50'10")
07'56" (+01'29")
1000 / 40000
41
08'09"
(04:58'19")
08'09" (+01'42")
1000 / 41000
42
07'22"
(05:05'42")
07'22" (+00'55")
1000 / 42000
43
04'34"
(05:10'16")
06'41" (+00'14")
684 / 42684
賽前宣言:
無傷完賽
賽後評分:
腳傷休跑一週多，撞牆期來的又早又痛，能玩賽就好！
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~161
79~89%
3:T乳酸耐力區
161~166
89~92%
4:A無氧耐力區
166~176
92~97.5%
5:I最大耗氧區
176~181
97.5~100%
最大心率為181
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
93.72 km
TCX 2.0 上傳
| 11 months ago
Charming Chen
,
柏慶
和其他
7
人說推
·
留言
James Lin
恭喜大A哥一舉雪恥，重返榮耀👏
2023-12-18 07:37 ·
1
個人推
Allan Chang
靠同梯一路鼓勵還有半路醫護鐵人幫我按腳救援才幸運完賽
2023-12-18 08:07 ·
1
個人推
目標心跳區間: 113~ 148
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'49"
00:06'49"
2
06'52"
00:13'41"
3
06'28"
00:20'09"
4
06'32"
00:26'41"
5
06'42"
00:33'23"
6
06'51"
00:40'14"
7
06'46"
00:47'00"
8
06'45"
00:53'45"
9
06'31"
01:00'16"
10
07'28"
01:07'44"
11
06'46"
01:14'30"
12
06'35"
01:21'05"
13
07'24"
01:28'29"
14
06'57"
01:35'26"
15
06'56"
01:42'22"
16
07'07"
01:49'29"
17
10'47"
02:00'16"
18
06'51"
02:07'07"
19
07'06"
02:14'13"
20
07'10"
02:21'23"
21
07'35"
02:28'58"
22
07'04"
02:36'02"
23
07'16"
02:43'18"
24
07'26"
02:50'44"
25
07'33"
02:58'17"
26
07'34"
03:05'51"
27
07'06"
03:12'57"
28
07'04"
03:20'01"
29
08'30"
03:28'31"
30
06'45"
03:35'16"
31
07'41"
03:42'57"
32
06'56"
03:49'53"
33
07'01"
03:56'54"
34
07'04"
04:03'58"
35
07'17"
04:11'15"
36
07'34"
04:18'49"
37
07'32"
04:26'21"
38
08'07"
04:34'28"
39
07'46"
04:42'14"
40
07'57"
04:50'11"
41
08'09"
04:58'20"
42
07'22"
05:05'42"
42.7
06'41"
05:10'17"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
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00:29:44
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05:56/km
林淦鈿（淦哥）
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1.3 km
|
00:07:20
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05:44/km
林淦鈿（淦哥）
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5.0 km
|
00:24:26
|
04:52/km
林淦鈿（淦哥）
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5.0 km
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00:24:43
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04:56/km
鄭穗霓
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6.9 km
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01:05:35
|
09:31/km
鄭穗霓
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2.9 km
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05:42/km
鄭穗霓
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7.7 km
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00:48:29
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06:18/km
林淦鈿（淦哥）
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8.0 km
|
00:47:20
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王聖欣
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林淦鈿（淦哥）
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿（淦哥）
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05:58/km
randallkwo
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林淦鈿（淦哥）
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台中阿森
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10.2 km
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00:52:10
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05:06/km
randallkwo
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5.0 km
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00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
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10.2 km
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00:49:30
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04:52/km
台中阿森
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3.5 km
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|
18.0 km/h
台中阿森
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10.1 km
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00:48:33
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04:47/km
台中阿森
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10.1 km
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00:53:10
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05:15/km
台中阿森
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3.7 km
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00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
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10.1 km
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00:49:01
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04:49/km
台中阿森
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10.2 km
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00:52:53
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05:11/km
林淦鈿（淦哥）
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5.0 km
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00:25:19
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05:02/km
Inna Chang
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2.6 km
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07:14/km
林淦鈿（淦哥）
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3.0 km
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00:18:02
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05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
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00:15:02
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04:59/km
林淦鈿（淦哥）
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3.0 km
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00:15:34
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05:10/km
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02:04:34
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13:41/km
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