5.4 km | 00:25:18 | 04:42/km日期: 2023-12-16 09:32 - 地點: 青衣 - 天氣: 天陰、清涼，溫度約17°C - 平均心率: 176 - 卡路里: 454 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 18°C - 濕度: 77.2
Pace: 05'12" / 04'56" / 04'33" / 04'33" / 04'34" / 04'03" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'11" (+00'39") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'56" (+00'24") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'32" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'33" (+00'01") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'33" (+00'01") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'05" | 365 / 5365 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
185.30 km 
New Balance FurlCell SC Trainer 累積 :
60.9 kmTCX 2.0 上傳 | 11 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'12" | 00:05'12" |
| 2 | 04'56" | 00:10'08" |
| 3 | 04'33" | 00:14'41" |
| 4 | 04'33" | 00:19'14" |
| 5 | 04'34" | 00:23'48" |
| 5.4 | 04'06" | 00:25'18" |
留言 
