Chief Lunger 2023/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

Chief Lunger 台中
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1.2 km | 00:08:50 | 07:18/km

日期: 2023-12-13 20:46 - 地點: 必勝客🍕 - 天氣: 🌟 - 平均心率: 125 - 卡路里: 89 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 21°C - 濕度: 90.6

Pace: 08'22" / 07'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'31"

(03'31")

05'53"

598 / 598

2

05'19"

(08'50")

08'44" (+02'51")

608 / 1206

台中

Chief Lunger

·

今天提早折返拿披薩😋

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 437.51 km

Asics 慢跑鞋 EvoRide Speed 累積 : 1388.3 km

TCX 2.0 上傳 | 11 months ago

陳建成（JO愛兆東勢夜跑）, 劉芷妘和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'22"	00:08'22"
1.2	08'00"	00:10'01"

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